렛 풀 다운 썸네일형 리스트형 몸 만들기 등운동 ‘렛 풀 다운’ 마스터 하기! 몸을 만드는 등 운동에 있어서 대표적이고 가장 많이 하는 운동 중에 하나인 렛 풀 다운에 대해서 알아보겠습니다. 등 운동은 크게 row계열, pull down계열로 나눌 수 있습니다. 로우 계열은 몸통을 기준으로 앞에서 뒤로 당기는 동작들이고 pull down 계열은 머리 위에서 아래로 당기는 동작들입니다. row는 등에 두께감, pull down은 등에 넓이를 발달시키는데 좋습니다. 물론 디테일하게 들어가 보면 상체 각도, 그립 넓이, 그립 방법, 어느 방향, 어떤 느낌으로 당기느냐에 따라서 자극과 발달은 달라질 수 있습니다. 자세하게 알아보시죠! 1. 그립 넓이에 따른 차이 그립은 좁게 잡으면 팔꿈치를 더 등 하부 쪽으로 붙이기 수월합니다. 팔꿈치를 밑으로 내리기 수월하다와 동일어입니다. 이 말은 즉.. 더보기
